ontspanning

Hoe zou het voor je zijn om (voor een moment) achterover te mogen leunen in plaats van gas te blijven geven? Hoe zou het zijn je over te geven aan het moment, om het lichaam te laten rusten, in plaats bezig te zijn met wat straks is? Hoe zou het zijn om vanuit overgave te mogen ontvangen wat er ervaren wil worden?

 

Binnen onze maatschappij zijn we (veelal) continu in beweging. We werken veel met en vanuit ons hoofd. Bewust rusten doen we vrijwel nooit. Merk maar eens op, wat je doet om te ontspannen, het is vaak nog steeds een bezigheid. Je leest, je kijkt een film, je gaat sporten. Hoe zou je effectiever kunnen ontspannen?

 

We mogen de natuur als voorbeeld nemen als het aankomt op het vinden van een balans tussen inspanning en ontspanning. De natuur, de dierenwereld, kan ons laten zien dat er altijd een afwisseling plaats mag vinden. Een afwisseling tussen twee polariteiten, zoals:

  • Expansie - contractie.
  • Naar buiten - naar binnen.
  • Activiteit - inactiviteit.
  • Geven - nemen.
  • Waken - slapen.
  • Inademen - uitademen.

 

Wij als mens zijn, zoals gezegd, dus veelal geneigd om te werken vanuit ons hoofd, veel in actie te zijn, bezig te zijn met het verleden en de toekomst. Op deze manier leven vraagt veel van ons sympatisch zenuwstelsel (‘je gaspedaal’). Wanneer de balans ontbreekt tussen je ‘gaspedaal’ en ‘rempedaal’ (parasympatisch zenuwstelsel) kunnen we klachten gaan ervaren, zoals:

  • Een gejaagd gevoel.
  • Slaapproblemen.
  • Vermoeidheid of lusteloosheid.
  • Fysieke klachten.
  • Stemmingswisselingen.

Tijdens een Zachte Kracht lichaamsgerichte sessie, die gericht is op ontspanning, word je uitgenodigd achterover te leunen. Niets te hoeven doen, maar in het moment te zijn.

Om in dat moment te mogen ontdekken wat er ervaren mag worden.

 

Misschien ervaar je dat je gedachten overal naartoe schieten. Misschien ervaar je hoe moe je bent. Of misschien ervaar je gevoelens, emoties, of bepaalde fysieke sensaties. Wat er ook maar te ervaren is, je mag het verwelkomen en het alle ruimte geven.

 

Tijdens de sessie gebruiken Eva en Dori wisselende technieken vanuit meditatie, iRest Yoga Nidra, Reiki (energie heling), massage en ademwerk. 

 

Door te rusten en achterover te leunen, activeren we het parasympatisch zenuwstelsel. En kan ons lichaam het zelfhelend vermogen optimaal inzetten. Een vereiste voor fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel herstel.