Adem in, adem uit. Dat klinkt heel makkelijk toch? Toch zijn er veel mensen die niet optimaal ademhalen. De grootste boosdoener? Stress! Andersom kun je met ademhaling ook je stresslevel
beinvloeden. En nog veel meer. Ademhaling, mits juist uitgevoerd, heeft misschien wel de meeste connecties van alle andere domeinen in het lichaam.
Met de juiste techniek zorgt ademen voor een goede balans tussen het ortho-en parasympathische zenuwstelsel (je gaspedaal en je rempedaal). Grofweg zijn er
twee verschillende technieken: de borstademhaling en de buikademhaling. Iedere techniek activeert een ander zenuwstelsel. Met een specifieke ademhaling kun je dus zelf je gaspedaal of je
rempedaal intrappen.